Näin pidät huolta aivoterveydestäsi
Tiesitkö, että muistilaput, mielekäs harrastus ja kalaöljy ovat aivojesi parhaat ystävät? Näillä vinkeillä huolehdit aivojesi hyvinvoinnista ruuhkavuosien kiireessä.
October 2023
Möllerin eri tuotteet
On useita tapoja nauttia päivittäinen omega-3-annos. Valitse itsellesi sopiva Möllerin tuote!
Mitkä asiat vaikuttavat aivojen hyvinvointiin?
Katso aivotutkija Mona Moisalan neljä vinkkiä parempaan aivoterveyteen.
Mitä eroa on Omega-3 ja Omega-6 rasvahapoilla
Omega-3- ja -6- rasvahapoista puhutaan paljon, mutta välillä ne menevät puheissa sekaisin. Ovatko molemmat rasvahapot yhtä tärkeitä?
Mihin D-vitamiinia tarvitaan?
D-vitamiinilla on useita tehtäviä ihmiskehon keskeisissä toiminnoissa, kuten tärkeiden ravintoaineiden imeytymisessä.
Meditointi muuttaa aivoja
Takapuolta kivistää ja käsivarsissakin tuntuu ihmeellistä kolotusta. Mieleen laukkaa ajatus toisensa perään, vaikka yrität sinnikkäästi keskittyä sisään- ja uloshengitykseen.
Liikkujan tärkeät ravintoaineet
Miten saat riittävästi omega-3:a ja D-vitamiinia, kun urheilet? Lue lisää ruokavaliosta, jolla saat treenistä kaiken hyödyn.
Kuinka käyttää oikeaa ja vasenta kättä yhtä hyvin?
Aivot jakautuvat oikeaan ja vasempaan aivopuoliskoon, joilla on toiminnallisesti erilaiset tehtävät.
Kalanmaksaöljy ja D-vitamiini
D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä kehon eri toiminnoissa, jonka vuoksi sen riittävän saannin katsotaan olevan jokaiselle välttämätöntä. Yksi D-vitamiinin tärkeimmistä tehtävistä on edesauttaa luuston kasvua, kehitystä ja uusiutumista. Koska D-vitamiinin riittävä saanti voi osoittautua aika ajoin haasteelliseksi, tarjoaa D-vitamiinilisä, kuten Möllerin Kalanmaksaöljy, riittävästi D-vitamiinia kattamaan päivittäisen saannin vuodenajasta riippumatta.
Kaikki rasva on pahasta & 5 muuta myyttiä
Luulitko, että kaikki rasva lihottaa? Päinvastoin! Ravitsemusterapeutti Eija Orreveteläinen murtaa yleisimmät rasvamyytit.
