Kalanmaksaöljy ja D-vitamiini

D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä kehon eri toiminnoissa, jonka vuoksi sen riittävän saannin katsotaan olevan jokaiselle välttämätöntä. Yksi D-vitamiinin tärkeimmistä tehtävistä on edesauttaa luuston kasvua, kehitystä ja uusiutumista. Koska D-vitamiinin riittävä saanti voi osoittautua aika ajoin haasteelliseksi, tarjoaa D-vitamiinilisä, kuten Möllerin Kalanmaksaöljy, riittävästi D-vitamiinia kattamaan päivittäisen saannin vuodenajasta riippumatta.

Kalanmaksaöljy, D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot

Kun puhutaan kalanmaksaöljystä, yhdistetään se usein naapurimaahamme Norjaan, eikä suotta. Norjassa kalanmaksaöljyllä on ollut tärkeä rooli terveystuotteena jo vuosisatoja. Kalanmaksaöljyn todellinen voittokulkue alkoi, kun Petter J. Möllerin kehittämän valmistusmenetelmän pohjalta syntynyt Möllerin Kalanmaksaöljy nousi kansan suureen suosioon ja levisi Norjan rajojen ulkopuolelle. Suomalaiset ovat saaneet nauttia Möllerin Kalanmaksaöljyn terveysvaikutuksista jo lähes sadan vuoden ajan. Tiesitkö, että Möllerin Kalanmaksaöljy sisältää D-vitamiinin lisäksi myös terveellisiä ja elimistölle tärkeitä omega-3-rasvahappoja?

Lue lisää kalanmaksaöljystä ja omega-3-rasvahapoista täällä

D-vitamiini edesauttaa ylläpitämään monia elimistön tärkeitä toimintoja. D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin ja fosforin aineenvaihduntaan. D-vitamiinin yksi tärkein tehtävä onkin veren optimaalinen kalsium- ja fosfaattipitoisuuksien ylläpitäminen.
Edellä mainittujen tehtävien kautta D-vitamiini edesauttaa normaalia luuston kehitystä sekä uusiutumista niin lapsilla kuin aikuisilla. D-vitamiinilla on myös tärkeä rooli normaalin vastustuskyvyn ylläpitämisessä kaikenikäisillä.

Kalanmaksaöljy sisältää D3-tyypin D-vitamiinia

Tärkeimmät D-vitamiinin muodot ovat D2 eli ergokalsiferoli ja D3 eli kolekalsiferoli. Molemmalla D-vitamiinityypillä on kehossa samat tehtävät, mutta D3-vitamiinin katsotaan olevan parempi vaihtoehto, sen nopean imeytymiskyvyn vuoksi. Kalanmaksaöljyn sisältämä D-vitamiini on juuri nopeasti imeytyvää D3-vitamiinia.
Elimistömme kykenee tuottamaan D3-vitamiinia myös itse. Ihon altistuessa auringon UV-säteille käynnistyy D3-vitamiinin monivaiheinen tuotantoprosessi, jossa UV-säteet muuttavat ihon 7-dehydrokolesterolin D3-vitamiinin esiasteeksi, jonka keho voi hyödyntää.

Kuinka paljon tarvitsemme D-vitamiinia päivittäin?

Valtion ravitsemusneuvottelukunnan D-vitamiinin päivittäinen saantisuositus 2-75 vuotiaille on 10 mikrogrammaa. Yli 75 vuotiaille saantisuositus on 20 mikrogrammaa.
Koska D-vitamiini on välttämätön luuston uusiutumiselle ja sen kehitykselle, tulee sen riittävä saanti varmistaa joko auringon, ravinnon ja / tai lisäravinteiden avulla.

Mistä D-vitamiinia saa?

D-vitamiinia saadaan monista elintarvikkeista. Osa näistä elintarvikkeista sisältää D2-vitamiinia, ja osa nopeammin imeytyvää D3-vitamiinia. D2-vitamiinia saadaan kasvikunnan tuotteista, kun taas D3-vitamiinia saadaan ainoastaan eläinkunnan tuotteista. D3-vitamiinipitoisia ruokia ovat esimerkiksi turskan maksa ja mäti, munankeltuaiset ja rasvaiset kalat sekä D-vitamiinilla täydennetyt maitotuotteet ja rasvalevitteet.

Möllerin Kalanmaksaöljy D-vitamiinipitoisuus on erittäin korkea verrattuna muihin D-vitamiinipitoisiin elintarvikkeisiin. Möllerin Kalanmaksaöljyn D-vitamiinipitoisuus on kaksinkertainen listan toisella sijalla olevaan turskan maksaan verrattuna. Möllerin Kalanmaksaöljy sisältää myös A- ja E-vitamiinia sekä terveellisiä omega-3-rasvahappoja. Vain yksi teelusikallinen (5ml) Möllerin kalanmaksaöljyä sisältää jo 10 mikrogrammaa D-vitamiinia. Möllerin kalanmaksaöljyllä voi varmistaa D-vitamiinin saannin yksinkertaisella ja nopealla tavalla.

What is good health?

Body changes in later life call for changes in your diet

Do you have a good lifestyle?

Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.

Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.

How does the aging process affect your immune system?

Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.

When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.

Some steps you can take to improve your lifestyle and health are to:

eat a healthy and varied diet
stay active
watch your weight
avoid too much alcohol and don’t smoke
get enough sleep
think positive
practise good hygiene

What is good quality of life?

The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.

Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.

To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.