- # Iho, Nivelet, Vastustuskyky
Mihin D-vitamiinia tarvitaan?
Mitä D-vitamiini on?
D-vitamiini on rasvaliukoinen välttämätön vitamiini. Sana ”rasvaliukoinen” tarkoittaa, että vitamiini varastoituu kehon rasvakudokseen, josta elimistö vapauttaa sitä tarvittaessa käyttöönsä. D-vitamiinivaraston täynnä pitäminen on tärkeää, jotta elimistöllä on aina riittävästi D-vitamiinia käytössään. Vitamiineiksi määritellään ravintoaineet, joita keho ei itse pysty tuottamaan, vaan jotka sen on saatava ravinnosta. Juuri tämän vuoksi D-vitamiini ei teknisesti katsottuna ole vitamiini, koska keho pystyy tuottamaan D-vitamiinia myös itse. Kehon D-vitamiinin tuotanto käynnistyy ihon altistuessa auringon UV-säteille. Jotta keho tuottaisi tarvittavan määrän D-vitamiinia, tulisi altistua suoralle auringon UV-säteilylle vähintään 20 minuutin ajan joka päivä. Suomessa pitkät ja pimeät talvet sekä lyhyet ja arvaamattomat kesät asettavat suuria haasteita D-vitamiinin saamiselle auringosta. Tämän vuoksi D-vitamiinin riittävä saanti on varmistettava muilla keinoin.
Lue lisää Möllerin Kalanmaksaöljystä täältä
Mihin D-vitamiini vaikuttaa kehossa?
D-vitamiinilla on useita tehtäviä elimistön tärkeissä toiminnoissa syntymästä lähtien. D-vitamiinilla on merkittävä vaikutus lapsen luuston normaalissa kasvussa ja kehityksessä sekä tämän jälkeen koko elämän ajan jatkuvassa luuston uusiutumisessa. Tämän lisäksi D-vitamiini edesauttaa ylläpitämään normaalia vastustuskykyä sekä lihasten normaalia toimintaa.
Lue lisää D-vitamiinista täällä
Mitä D-vitamiini tekee?
D-vitamiini edesauttaa elimistön aineenvaihdunnan toimintaa. D-vitamiinin tärkein tehtävä on edistää fosforin ja erityisesti kalsiumin imeytymistä ohutsuolessa. D-vitamiinin rooli edellä mainituissa aineenvaihdunnan prosesseissa tekee siitä erityisen tärkeän luuston kehitykselle, lihaksiston toiminnalle sekä vastustuskyvylle.
What is good health?
Do you have a good lifestyle?
Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.
Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.
Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.
When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.
Some steps you can take to improve your lifestyle and health are to:
- eat a healthy and varied diet
- stay active
- watch your weight
- avoid too much alcohol and don’t smoke
- get enough sleep
- think positive
- practise good hygiene
What is good quality of life?
The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.
Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.
To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.
Tuotteita
-
Möller Omega-3 Monivitamiini
Omega-3-rasvahappo-vitamiini-kivennäisainekapseli vastustuskyvylle. Möller omega-3 monivitamiini kaps 60 kpl sisältää vitamiineja, kivennäisaineita ja kalaperäisiä DHA- ja EPA -rasvahappoja kokonaisena nieltävässä kapselissa. Kapselin sisältämä C- ja D-vitamiini edistävät immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Valmiste on tarkoitettu aikuisille monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion sekä terveiden elintapojen tueksi. Pakkauksessa on 60 kapselia.
-
Möller Omega-3 Lihakset & nivelet
Möller omega-3 valmiste lihaksille ja nivelille. Sisältää omega-3 rasvahappoja, magnesiumia, mangaania, C- ja D-vitamiineja sekä inkivääriä.
-
Möller Vegaani Omega-3 ja D-vitamiini
-
Möller Sydämelle
-
Möller Vahva Omega-3
-
Möller Kalanmaksaöljy Sitruuna
-
Möller Kalanmaksaöljy
-
Apteekin Möller Extravahva
-
Möller Omega-3 Kalanmaksaöljykapseli
-
Möller Nivelille
-
Möller Omega-3 Pikkukalat
-
Möller Tupla
){kind=link}